족저 근막염| 원인, 증상, 예방 및 관리 가이드 | 발 통증, 운동, 치료
족저 근막염| 원인, 증상, 예방 및 관리 가이드 | 발 통증, 운동, 치료발 뒤꿈치와 발 아치에 찌르는 듯한 통증을 경험해 보셨나요? 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 심한 통증이 느껴지고, 오랜 시간 서 있거나 걸으면 통증이 더 심해지는 경우 족저 근막염을 의심해 볼 수 있습니다.족저 근막염은 발 뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 조직인 족저 근막에 염증이 생기는 질환입니다. 이는 과도한 사용, 잘못된 신발 착용, 발 아치 지지 부족, 비만 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.이 글에서는 족저 근막염의 원인, 증상, 예방 방법, 관리 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보고, 발 통증 완화를 위한 운동 및 스트레칭을 소개합니다. 족저 근막염을 예방하고 관리하여 건강한 발을 유지하도록 도와드리겠습니다..